Cuidados diários

 Tão importante quanto cuidar da nossa saúde física, cuidar da saúde mental é imprescindível, pois o seu corpo executa aquilo que sua mente determina! Por isso, se você está cansada, faça uma pausa, respire fundo... Como uma das alternativas para o auto cuidado optei em manter este blog como um diário de sentimentos. É aqui que coloco minhas ideias, meus medos, meus anseios, meus receios , minhas alegrias, minhas ansiedades e todo esse misto de sentimentos que me acompanha diariamente.

Funciona??? Para mim, SIM! Mas para meu marido, por exemplo, é na calmaria de um lugar silencioso onde ele possa meditar que ele recarrega suas energias... Mas independente de onde você canalize esses sentimentos, essa pausa diária é importante para avaliarmos o que está dando certo e o que precisamos melhorar... E dessa forma vamos tendo uma vida mais saudável não somente no corpo mas também na mente, diminuindo o estresse, o risco de doenças e estimulando nosso corpo e mente.

Aqui abaixo seguem mais algumas dicas para que a nossa saúde mental esteja sempre em ordem:

💟 Pratique atividades físicas!

💟 Busque uma dieta balanceada!

💟 Hidrate-se!

💟 Priorize a qualidade do sono!

💟 Cuide bem dos seus relacionamentos!

💟 Ame-se! (Esta deveria ser a primeira!!!)

💟 Tenha metas e objetivos realistas!

💟 Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda!

 Amanhã falarei um pouco mais da importância de cada um desses itens! 💗

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